w domu

może w weekend podejdę jeszcze ..bo z pracy gonię na trening i dopiero koło 20 jestem w domu.. pozdro Zmieniony przez - meftem w dniu 2022-10-06 22:05:29

Wlasnie konsumuje zapach w domu rewelacja :D dalem duzo ziol sosik wyszedl rewelacyjny piersn jeszcze lepsza!! POLECAM!

Liczone na potreningu, a nie chce mi się bawić w jakieś specjalistyczne wyliczanie tego wszystkiego, bo nie ćwiczę nawet na siłowni, a w domu kalistenikę, a potem pod gimnastykę sportową(wejścia siłowe, zabawy na drążku, flagi, nie flagi etc).

Ja mam pytanko nietypowe, czy ktoś smażył/piekł/grilował itp tatar z firmy "beef master", bo akurat mam w domu, a wszamałbym jakiegoś burgera czy coś w tym stylu, jednak oglądałem ostatnio co się dzieje po usmażeniu tataru firmy sokołów, i boję się, że wyjdzie z tego syf.

włącz do diety wołowine, wieprzowine i inne rodzaje mies/ptactwa zamiast jesc burgery. Raz na jakis czas jako czit mozesz zjesc, ale nie jest to posilek na staly element w diecie. poza tym nawet burgery mozesz zrobic sam w domu. zajrzyj do kuchni sfd

dowiedziałem sie tez zeby w diecie unikać pieczywa,czy można bez obaw jeść chleb pieczony w domu bez żadnych konserwantów a z dodatkami taki jak siemię ,platki owsiane , otręby?

ja przynajmniej raz w tygodniu sobie pozwalam wszamać talerz zupy. Najczęściej proszę w domu o robienie z warzyw bez dodatku śmietany. Zupa dobrze wpływa na organizm

Mówisz chyba czyli nie wiesz :) tak lubię pić, kocham wodę i żeby jeść dużo kcal muszę non stop popijać. W szkole idzie mi cała butla 1,5l (rano szczególnie muszę dużo pić bo non stop mnie suszy) , na treningu kolejna 1,5l to już 3l no i w domu też co chwilę piję.

Zdrówka i mniej usterek w domu %-)

Szajba - no ładnie masz tego czasu na wywczasach w domu:) i ładne pokłady energii do wyczerpania! Trochę jak ten króliczek Duracell:)

ma do zrobienia robotę w domu to szuka jakby tu znaleźć sobie coś innego, u mnie przynajmniej standard ;-D

Moja koleżanka ma syna gimnazjalistę co się tak zabawia:) niezłego bigosu narobił w domu robiąc jakieś paliwo:) Ale szacun, super sprawa.

Plan był na 78kg, ale podejrzewam że jeśli posiedzę w domu ze dwa tygodnie to sobie ten plan będę mógł o kant dupy rozbić ;-D

taki malutki przerywnik między pracami w domu ;p

Jakiś kociak a nie kot.... Już doma? Tak, już w domu :-) Ładnie to bieganie wygląda, dobre tempo i niskie tętno :-) Dzięki :-) Tempo cieszy bo niewielkim wysiłkiem osiągnięte, tętno również bo adekwatne do wysiłku. Biegałem jeszcze niedawno z niższym tętnem przy wyższym tempie, niestety wiązało się to nie z wytrenowaniem a z reakcją układu AUN na [...]

I co tam słychać w domu? Nastroje lepsze czy gorsze?

Zaszył się w domu.

Mój trening na początku wyglądał tak jak na zdjęciu, teraz gdy na 2 miesiące jestem daleko od siłowni ćwiczę w domu z drobną korektą. Zamiast wyciskania sztangi robię tylko hantli i pompki, zamiast ćwiczeń na wyciągach na plecy robię wiosłowanie hantlami w opadzie, z unoszenia nóg na maszynie zrezygnowalem, biceps tylko hantle, na barki dodałem [...]

[...] tak od dluzszego czasu, troche to wychodzi z mojej strony po namowie z trenerem. Plan jest ulozony specjalnie I dziennie zajmuje mi 30-45 minut a z racji ze mam silownie w domu bardzo mi to na reke. Wiem ze teoretycznie powinno sie miec dni off, ale znam duzo ludzi ktorzy trenuja codziennie ( niektorzy planem dość srednim powiecmy w dodatku ). [...]

W weekend wyprawa do greckiej restauracji, pieczarki z mielonym zapiekane w sosie smietnaowym i miesa z grilla. W domu kule śmietanowe w czekoladzie. Owsianka z dodatkami Oraz zainwestowałem w nowe sluchawkiz stare juz działały 2,5 roku dość cicho i ledwo, będę testował na dniach. /SFD/2024/1/29/f9f015fc6f024a839012338afbd63971.jpg [...]